到了中老年，许多人都会出现不同程度的脱发，但随着社会的发展，经济的发展，生活节奏的放慢，许多老年人也出现了脱发，脱发已不再是中老年人的专利。头发脱落是一种常见的疾病，对病人的工作和生活造成很大的影响。所以，在日常生活中，有哪些食物能防止掉发？海口市皮肤病医院医

　　什么食物能防止头发脱落？

　　一、多食维他命

　　出现脱发、头屑等情况时，需要多吃菠菜、莴笋叶、杏仁、胡萝卜、芒果等水果和蔬菜来补充维生素 A；维他命 B主要存在于新鲜蔬菜水果、全谷类食品中，能促进头皮的新陈代谢；需要充足的维生素C，才能保证皮脂腺的正常分泌油脂，还能激活微血管壁，让发根从血液中吸收养分。

　　二、增加微量元素摄入量

　　铜、铁等微量元素对保持头发的健康起到了很大的作用。缺铜可引起头发褪色。而铁对血中氧含量的影响很大，血中的氧含量也很重要。绿色蔬菜中含有丰富的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），能将有害的酸性物质以无毒的形式排出体外。海口有看脱发的中医吗

　　三、增加蛋白质摄入量

　　每日摄入大量的蛋白质，有助于毛发的生长。优质的蛋白质，如鱼，肉，蛋，豆制品，牛奶等。这种含有丰富蛋白质的食品，经过胃肠道的消化和吸收，可以生成多种氨基酸，而到了血液中，又被发根吸收，合成角蛋白，经过角质化，就成为我们的秀发。这一过程充分证明了，蛋白质是头发的基本组成成分，因此，多食用富含蛋白质的食品是非常有必要的。海口什么医院能治疗脱发

　　温馨提示：上面介绍给你的就是有关哪些食物能够防止掉头发，希望能帮到你！脱发对于病人来说，是一件非常痛苦的事情，当你看到自己的头发越来越少的时候，你会不会很担心，为了自己的健康，请你到正规的医院，接受治疗，这样才能恢复健康，让自己的头发变得乌黑！